?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Девятый день диеты

Итак, первый этап окончен.
Итоги.

Этап I "Атака".
Начальный вес: 107,00 кг
Длительность: 7 дней
Вес на конец этапа: 103,00 кг
Результат: минус 4 кг

Вчера был первый день второго этапа, который "круиз" - белки с овощами. По запаре на ужин была приготовлена стручковая фасоль, как гарнир к цыпленку тапака. Фасоль есть фасоль. При утреннем взвешивании - плюс 300 г. Сегодня белковый день. Думаю, что при завтрашнем взвешивании вес окажется ниже вчерашнего.

Самочувствие прекрасное. Никаких гастрономических желаний нет - рацион полностью устраивает. К сладкому, мучному, крахмалосодержащему не тянет.

Полагаю, что на круизе нет смысла писать ежедневные отчеты, достаточно раз в неделю. Как и взвешиваться ежедневно смысла не вижу - круиз долгий, скачки от минуса к плюсу неминуемы, чего зазря себе нервы трепать.
Поэтому писать буду по понедельникам.

Метки:

Comments

( 45 comments — Leave a comment )
awfully_nice123
Jul. 23rd, 2013 05:43 am (UTC)
О, поздравляю, замечательный результат))) 4 кг за неделю - это прекрасно! У меня не так быстро получается...(((
trablin
Jul. 23rd, 2013 06:19 am (UTC)
смотря сколько лишнего веса изначально.
Если у меня 20 кило, то я и с водой легче поначалу расстаюсь, а вот дальше что будет - посмотрим. Думаю все будет намного медленнее.
gadzzzilla
Jul. 23rd, 2013 06:05 am (UTC)
4 кг за неделю это только вода вышла. Еще пара килограмм дастся легко. Вот потом каждые 100 граммов потом и кровью даваться будут. Совершаете ли рекомендуемые ежедневные прогулки?
trablin
Jul. 23rd, 2013 06:19 am (UTC)
я так и говорю, что это вода. Мне нет нужды специально прогулки совершать, я и так в день километров по 15 наматываю пешком )))
Но гулять ходим, лето ж на дворе, сам бог велел.
(no subject) - gadzzzilla - Jul. 23rd, 2013 06:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - trablin - Jul. 23rd, 2013 06:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - gadzzzilla - Jul. 23rd, 2013 06:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - trablin - Jul. 23rd, 2013 06:40 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - gadzzzilla - Jul. 23rd, 2013 07:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - trablin - Jul. 23rd, 2013 08:56 am (UTC) - Expand
shiza_samit
Jul. 23rd, 2013 06:10 am (UTC)
хм.. брат, зачем мучаться?)
trablin
Jul. 23rd, 2013 06:17 am (UTC)
Надо, братка, надо ))
Хочу в христов возраст без лишнего сала войти ))
helenmarlen79
Jul. 23rd, 2013 06:29 am (UTC)
да, скачки не минуемы. я тоже перешла в режим взвешивания - раз в неделю, а то только расстраиваешься.. а так.. я уже 2 месяца и 1,5 недели = минус 8,5 кг
trablin
Jul. 23rd, 2013 06:30 am (UTC)
Хороший результат, поздравляю!
(no subject) - helenmarlen79 - Jul. 23rd, 2013 06:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - trablin - Jul. 23rd, 2013 06:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - renrel - Jul. 23rd, 2013 06:45 am (UTC) - Expand
(no subject) - helenmarlen79 - Jul. 23rd, 2013 06:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - renrel - Jul. 23rd, 2013 12:55 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - renrel - Jul. 23rd, 2013 12:56 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
trablin
Jul. 23rd, 2013 08:38 am (UTC)
так вы все неправильно делали.
На атаке нужно есть МНОГО белка, в среднем 1,5-2,5 гр на кг вашего веса. То есть мне, при весе в 107 кг, в сутки надо потреблять 250 г чистого белка, то есть граммов 400-500 мяса, яиц, творога, йогурта.
Тогда будет толк.
Кисломолочка, особенно на ночь наоборот копит влагу, есть её надо с утра, а не на ночь.

neupokoeva_n
Jul. 23rd, 2013 08:28 am (UTC)
Я тоже на Дюкане из-за Вас))) 5-й день пошёл... Не взвешивалась, но говорят заметно похудела, да и сама чувствую. Есть и "чего-то вкусненького" не хочется вообще, но жутко хочется ягод из огорода( И муж скоро вернётся, а он меня в таких делах не поддерживает. Так что что дальше будет пока не знаю, может на -60 пересяду.
На круизе фасоль стручковую можно или я что-то не так поняла?
Жду Ваших постов и надеюсь увижу подходящие нам рецепты :)
trablin
Jul. 23rd, 2013 08:54 am (UTC)
фасоль нельзя никакую.
Скакать туда-сюда по диетам не советую, толку мало будет.
(no subject) - neupokoeva_n - Jul. 23rd, 2013 09:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - trablin - Jul. 23rd, 2013 09:23 am (UTC) - Expand
(no subject) - neupokoeva_n - Jul. 23rd, 2013 09:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - trablin - Jul. 23rd, 2013 09:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - neupokoeva_n - Jul. 23rd, 2013 10:00 am (UTC) - Expand
(no subject) - trablin - Jul. 23rd, 2013 10:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - neupokoeva_n - Jul. 23rd, 2013 10:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - trablin - Jul. 23rd, 2013 10:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - neupokoeva_n - Jul. 23rd, 2013 10:27 am (UTC) - Expand
(no subject) - trablin - Jul. 23rd, 2013 10:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - neupokoeva_n - Jul. 23rd, 2013 10:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - trablin - Jul. 23rd, 2013 10:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - neupokoeva_n - Jul. 23rd, 2013 10:46 am (UTC) - Expand
(no subject) - neupokoeva_n - Jul. 23rd, 2013 09:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - trablin - Jul. 23rd, 2013 10:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - neupokoeva_n - Jul. 23rd, 2013 10:09 am (UTC) - Expand
(no subject) - trablin - Jul. 23rd, 2013 10:19 am (UTC) - Expand
(no subject) - neupokoeva_n - Jul. 23rd, 2013 10:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - trablin - Jul. 23rd, 2013 10:35 am (UTC) - Expand
osz06
Jul. 23rd, 2013 10:49 am (UTC)
А как дела у Татьяны? Она ведь уже почти неделю на "Круизе"?
trablin
Jul. 23rd, 2013 11:01 am (UTC)
сегодня 6 день. Говорит что то около -2,8 пока
(no subject) - osz06 - Jul. 23rd, 2013 11:11 am (UTC) - Expand
( 45 comments — Leave a comment )

Прошлые записи

December 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Метки


Яндекс.Метрика







Рейтинг блогов

Яндекс цитирования
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner