?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

пятый день диеты

За третьи сутки ушло еще 500 г.
За четвертые - 0!
Итого: 104,8 кг.

За полные 4 дня ушло 2,2 кг. Не очень-то много, как мне кажется, я ждал большего. Вчера запекал курицу на соли, дал себе послабление и съел окорочок с кожей, мотивируя тем, что диета безуглеводная и немного жира погоды не сделает. Очевидно, сделало.
Сегодня решил полностью исключить жиры из рациона, то есть в ассортименте остается только филе куриной грудки или говядина и яичный белок. Посмотрим завтра, изменится ли вес.

Татьяна на последнем дне атаке прибавила 200 г. Мне кажется потому, что ела довольно мало мяса, меньше чем положено, но при этом творог+йогурт+кефир, в которых, якобы 0% жиров, но углеводы-то присутствуют, воду держат, особенно вечером.

Сегодня у неё: -700.00. То есть за 3 дня "атаки" и 1 день "круиза" - минус 2.0 кг.

Вчера у неё начался круиз, она смогла поесть курицу с салатом из огурцов и помидоров - я смотрел равнодушно. Пока нет ни одного продукта, который бы я хотел до дрожи (как говорят прошедшие диету). Утром в Контрольной закупке готовили торт "птичье молоко" - смотрел равнодушно (к сладкому не тянет вообще) и даже как-то с отвращением, но не потому, что сладкого нельзя, а потому что шЭф-повар всю технологию переврала.

Кстати, любителям сырых яиц на заметку - белок вареного яйца усваивается лучше, чем сырого. Так то.

Самочувствие прекрасное, желание продолжать диету есть. Замерять не замерял, но и так чувствую, что объемы на пузе стали меньше, живот стал плотнее, кожа подтянулась. Но это не похудение - это уходит вода, а жир пока никуда не девается, просто его залежи стали более плотными.

Дискомфорта по питанию не испытываю. Единственное, что в силу рабочей недели и, как следствие, занятости, готовить что-нибудь эдакое желания нет, вполне устраивает яичница или омлет, с мясом. К окончанию "атаки" и переходу на чередование белка с овощами - равнодушен, отношусь как к процедуре. Придет время - начну есть овощи. То есть, как некоторые коллеги, ничего не предвкушаю, обжираться овощами не собираюсь и вообще, чувствую что и пару недель на одном белке вполне смогу просидеть, без психологического дискомфорта. То есть вот этого: "А-а-а-а! В понедельник я обожрусь помидорами! Ты - что спрятался в холодильнике - ты от меня не уйдёшь, твои дни сочтены!!", - вот этого нет. Всё ровно.

to be continued ...

P.S. А диетка-то не из дешевых. Думал сэкономлю кучу денег, отказавшись от сладкого, х/б изделий, кондитерки, овощей и фруктов, пива и водки с газировками и соками. Хрен! Деньги как утекали, так и утекают. Обезжиренная молочка - в 1,5-2 дороже обычной. По мясу расход тоже вырос: в 2 раза почти по цене и раза в 2,5 по количеству.

Метки:

Comments

( 31 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
fleur_de_cassie
Jul. 19th, 2013 04:52 am (UTC)
странно, у нас обезжиренный творог и кефир не дороже обычных.
trablin
Jul. 19th, 2013 04:56 am (UTC)
обезжиренного кефира я в принципе не вижу в продаже. Нулевой Био-баланс кефирный - 65 рублей за 750 мл. Кефир 1% за литр - 38 рублей.
Творог обезжиренный - 200 г - 45 рэ, обычный 5% 140-150 за кило.
Молоко обезжиренное Пармалат - 80 рэ за 900 мл.

Edited at 2013-07-19 04:57 am (UTC)
(no subject) - fleur_de_cassie - Jul. 19th, 2013 05:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - trablin - Jul. 19th, 2013 05:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - fleur_de_cassie - Jul. 19th, 2013 06:02 am (UTC) - Expand
marus_ok
Jul. 19th, 2013 05:03 am (UTC)
молодец, идешь отлично :) особенно настрой, это ж самое важное :)

любая диета сначала кажется дороже, но чтобы точно понять, надо было за пару месяцев начать вести домашнюю бухгалтерию, например... это я по своему примеру говорю, у меня дома живет главбух на пенсии, так вот, надо же хоть что-то считать и учитывать :) диета вначале может быть чуть дороже, зато потом все поровняешь.

я тоже сегодня встала на весы :) минус 7,5 кг за месяц, из которого первая неделя была привыкающая :) притом, что ем все, в принципе, ломки, соответственно, вообще ни по чему не испытываю...
в воскресенье буду делать обмеры... и ты тоже не филонь, ты же обещал "эспешали фор ми" :)))
trablin
Jul. 19th, 2013 05:06 am (UTC)
Забыли вчера замерить. Сегодня исправимся )))
agatadi
Jul. 19th, 2013 05:04 am (UTC)
я хочу пожелать тебе терпения, потому что это долгий путь. и после окончания диеты, на самом деле ничего не закончится.
trablin
Jul. 19th, 2013 05:06 am (UTC)
спасибо ))
happy_point
Jul. 19th, 2013 05:15 am (UTC)
держись.
к диете очень подходит распространенное выражение: не главное достичь, главное - удержаться...
mia_ru
Jul. 19th, 2013 06:09 am (UTC)
даешь больше диетических рецептов, хороших и разных!
и да, дюкан - дорогое удовольствие.
а ты есть в инстаграме?
trablin
Jul. 19th, 2013 06:11 am (UTC)
нет и не собираюсь )))
(no subject) - mia_ru - Jul. 19th, 2013 07:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - trablin - Jul. 19th, 2013 08:24 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
trablin
Jul. 19th, 2013 06:37 am (UTC)
любое молоко производится по одной и той же технологии. Просто потом оно разбавляется сливками или не разбавляется.
Польза от обезжиренного творога есть. Насчет молока - я вообще не уверен в пользе молока для взрослого человека. Ну, кефир - тут все понятно.
exdeniz
Jul. 19th, 2013 06:48 am (UTC)
Курицу на соли?? И 0 грамм, это хороший результат. По идеи грамм 300 должен бы был прибавить.
Разница между 1% и 0% кефиром такая минимальная.

Вообще жесткий отказ от жиров вреден. Я оставаясь на диете Дюкана ел жиры и на скорости потери это вообще не сказалась. Через месяц я вообще отказался от этой диеты.

Я понимаю, что мое мнение навряд ли изменит что-то, но я все таки скажу.
Первое, что нужно сделать - это анализы. Сейчас многие клиники предлагают комплексы обследований щитовидки, крови, функции почек и печени.
Далее консультации терапевта, эндокринолога.

После хороший диетолог и возможно психолог.

Я сильно сомневаюсь, что есть пищевые расстройства при таком весе. Но я считаю, что надо не худеть, а изменить питание на всю жизнь.

Сбалансированное, достаточное питание это то к чему надо стремится.
lenadru
Jul. 19th, 2013 07:29 am (UTC)
ага, а отруби - "золотые".........
osz06
Jul. 19th, 2013 07:30 am (UTC)
Дим, а почки не болят? Просто ты после первого дня диеты написАл, что чувствуешь дискомфорт в почках.
trablin
Jul. 19th, 2013 08:21 am (UTC)
это было только после 1го дня. Сейчас абсолютно все нормально, силы вернулись, всё отлично.
solnuha
Jul. 19th, 2013 07:43 am (UTC)
Практика моих знакомых показала, что 3 дня атаки ничего кардинально не меняет.
И да, ни мясо ни качественные морепродукты дешево стоить не могут:)
И еще... 3 раза в день есть у меня как-тоне получается. Раз 6-8 - больше похоже на правду)))
trablin
Jul. 19th, 2013 08:22 am (UTC)
а работать когда?
(no subject) - cherepaha_big - Jul. 19th, 2013 12:20 pm (UTC) - Expand
magdacook
Jul. 19th, 2013 07:44 am (UTC)
хочется, конечно, встать утром и -5кг отвес)) но лучше для тебя же по-немногу, ну ты и сам знаешь)
trablin
Jul. 19th, 2013 08:23 am (UTC)
да я так..мысли вслух ))))
o553xx
Jul. 19th, 2013 08:49 am (UTC)
установи у себя программку Libra, очень наглядно помогает и сохраняет всю историю, потом будешь хвастаться, какой ты не легкий путь прошел )))
а главное, чтобы похудеть, нужно меньше жрать.

https://play.google.com/store/apps/details?id=net.cachapa.libra
на яблоко тоже есть.
cherepaha_big
Jul. 19th, 2013 12:22 pm (UTC)
Неправда)
Чтобы похудеть нужно, чтобы поступление энергии было меньше расхода:)
Есть можно много, но и вджобывать тоже придется хорошо:)
(no subject) - o553xx - Jul. 19th, 2013 02:15 pm (UTC) - Expand
marduff
Jul. 19th, 2013 11:17 am (UTC)
а что за молочка такая? я что-то не замечала особой разницы между творогом 9% и 0%, ну несколько рублей, может, и то не факт. а молоко и подавно одинаково любоепроцентное. но я в Москве, возможно, у вас всё иначе
v_clutch
Jul. 19th, 2013 01:12 pm (UTC)
касательно дёшево/нет.
у меня бюджет на "пожрать" резко сократился.
С одной стороны, теперь я ем креветки и говяжий язык.
с другой стороны - в кафе теперь только кофе, максимум вода или кола лайт, ну и на работе не хожу затариваться салатиками/блинчиками - а это минимум 300руб в день.
sago_cuisine
Jul. 19th, 2013 07:06 pm (UTC)
Эх, Дима, что же ты кожицу то слопал?!:)))
У нас большой разницы между жирным и нежирным творогом нет, как , впрочем, кефиром. Молоко совсем обезжиренное только импорт, потому дороже.
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 31 comments — Leave a comment )

Прошлые записи

December 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Метки


Яндекс.Метрика







Рейтинг блогов

Яндекс цитирования
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner